动健身,什么时候开始最佳？
古以来,大众便深知“身体是革命的本钱”的道理，随着生活节奏的加快，运动健身已成为越来越多人的日常需求，怎样选择合适的时刻进行运动健身，却成为许多人头疼的难题，古人云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”运动健身究竟什么时候开始最佳呢？
晨是运动健身的理想时刻,早晨的空气清新，阳光明媚，有利于人体新陈代谢的加速，我国著名医学家孙思邈曾说过：“早晨起，食勿过早，运动宜早。”清晨进行运动，可以唤醒沉睡的身体，进步一天的灵魂情形，早晨运动有助于减少因职业、生活等缘故导致运动时刻不足的难题。
后时分也一个不错的选择,午饭后，人体血液中的糖分浓度较高，此时进行运动，有助于消耗多余的能量，进步身体免疫力，唐代诗人白居易曾言：“朝朝暮暮，唯愿健壮。”午后运动，既能保持良好的身体情形，又能让身心得到放松。
得注意的是,运动时刻的选择还需结合个人实际情况，如职业繁忙，可以选择在周末集中锻炼；如家庭责任较重，可以在早晨或午后利用碎片时刻进行锻炼，关键是要持之以恒，保持良好的运动习性。
下是一些关于运动健身时刻选择的名言名句,供大家参考：
- “生活在于运动。”——德国哲学家康德
- “运动是生活的源泉。”——法国作家雨果
- “身体是革命的本钱。”——+++
- “一日之计在于晨，一年之计在于春。”——中国古代谚语
- “朝朝暮暮，唯愿健壮。”——唐代诗人白居易
择合适的运动健身时刻,有助于进步运动效果，让身体更加健壮，让我们从现在开始，养成良好的运动习性，追求健壮的生活方式吧！
