strong>冬季什么时刻段不宜锻炼
季锻炼，不仅能增强体质，还能帮助我们抵御寒冷，并非所有时刻段都适合进行锻炼，了解哪些时刻段不宜锻炼，对我们的健壮至关重要，下面内容是多少冬季不宜锻炼的时刻段：
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霾天：冬季雾霾严重，空气质量较差，雾霾中的有害物质会对呼吸体系造成伤害，此时进行锻炼，容易导致呼吸道疾病。
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出前后：日出前后是一天中空气最差的时候，由于此时地表温度低，大气中的污染物容易聚集，此时锻炼，容易吸入有害物质。
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晚：夜晚气温较低，人体新陈代谢减慢，此时锻炼容易导致肌肉僵硬，增加运动损伤的风险。
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大时：冬季风大时，气温骤降，锻炼时容易感冒，风力较大时，空气中的污染物更容易被吹散，吸入体内的有害物质增多。
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后：饭后立即进行锻炼，容易导致消化不良，甚至引发胃下垂，建议饭后1小时后再进行锻炼。
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前：睡前进行剧烈运动，容易导致心跳加快，影响睡眠质量，建议在睡前进行一些轻松的拉伸运动，帮助身体放松。
季锻炼要选择合适的时刻段,避免在上述时刻段进行锻炼，只有合理安排锻炼时刻，才能让锻炼发挥最大效果，保护我们的身体健壮。
